庆小年 灶糖摆上街记者 王振东 摄东亚讯（记者 陈曦） “小年到，包饺子、吃灶糖、洗澡剪头还得扫扫房。”今天是农历腊月二十三，又称“小年”，它为春节拉开了序幕。昨日，不少市民逛街购物，迎接“小年”的到来，也为春节做好充足的准备。

　　吃灶糖 要买有外包装的

　　“买点灶糖吧，应应节气。”昨日，记者在街路上看到，很多农贸市场门前、繁华路段的路口处、雪糕饮料的摊床边上都摆了几个纸壳箱，黄色、白色的灶糖整齐地放在里面，摊主向路人叫卖着。

　　长春市中心医院消化内科主任温晓晔提醒市民，成人吃灶糖影响不大，但要购买有外包装的灶糖，避免细菌灰尘进入肠道刺激胃肠道黏膜。但儿童吃灶糖就要格外小心了，因为灶糖是用麦芽糖制作的，过量食用会损坏孩子的牙齿，如果孩子感冒或有气管炎，则更应该少量食用。

　　合理饮食 多吃菜少吃肉

　　每逢年节，熬夜、大吃大喝是不可避免的。全国知名健康专家宋恩来教授介绍，尤其是近期气温偏低，容易导致有心脑血管疾病的患者旧病复发，甚至加重病情，如果再过量食用油腻食品，更容易导致高胆固醇等病症，不利于健康。

　　所以不论过年过节，都应该保证合理饮食，五谷主食不能少，多吃菜，少吃肉，荤素搭配，尽量以高蛋白、低脂的食物为主，多吃一些鱼、蛋、新鲜的果蔬等，这样才能保证肠胃功能正常运转。