一、 避免重复性生活

　　医学上的定义是指在一天内或者一个晚上有两次或者两次以上性生活。现代医学认为，不管什么情况，重复性生活对健康不利。

　　因为性生活对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下，随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

　　此外，不管男女，重复性生活时，无论第二次或者第三、四次，性满足程度都比第一次差，容易造成心理上的影响，认为自己的性能力有问题，而最终导致因心理于精神因素诱发的性功能障碍。 

　　可见，重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流。

　　二、 避免“借性消愁”

　　性生活的质量不仅仅依靠强健的体魄，心情是否舒畅也十分重要。如果经常“借性消愁”，甚至不顾对方的意愿二强行发生性行为，弊处多多。

　　因为在双方心情不好或者乙方不配合的情况下，大脑皮层往往处于一种抑制状态，性兴奋不容易提高，或者提高速度缓慢，神经反射显得十分迟钝，性活动的质量不会很理想，但是，随之而来的性高潮与情欲激昂的程度都会大打折扣。有时，甚至会因为心烦意乱，造成性冲动无法“启动”的尴尬现象。

　　而低质量的行生活往往是诱发心理因素所致性功能障碍的原因。更糟糕的是，还会引起双方感性上的不和。

　　所以，我们建议，不应该单纯依靠性生活来“借性消愁”，应该通过正常途径，加强思想交流，相互谅解，达到化解矛盾、保持精神愉快的目的。

　　三、避免酗酒后的乱性

　　有人习惯地把“酒”、“色”二字联系在一起，以为酒能“乱性”，是指酒精在人体中能激起男女的性思欲，从而增加性活动中的情趣和快感。

　　还有人以为，酒酣之际， 男女之间的“性警界”被扰乱，从而能突破自身或对方的“性防线”，为两性关系营造生理及心理氛围。其实从生理学上讲，“酒能乱性”并不是指酒精的“纵欲”效应，而是指酗酒会导致性功能紊乱甚至性功能障碍。

　　无论男女，长期滥饮酒类，均可导致性功能紊乱，其中男子有50％以上，女子有 25％以上患有性欲减退或性活动抑制，在伴有酒精性肝炎的患者中，出现性功能障碍的比例高达75％以上。在男性酗酒者中，40％患有阳痿，5％到 10％在性活动中有射精障碍，甚至在戒酒后的数月或数年内，这些人中性功能恢复正常者仅占一半。

　　女性长期嗜酒者中，有30％至40％存在性兴奋困难，约15％ 表现为性高潮丧失，或者性高潮的次数与强度显著减低。有一项国外的调查统计资料表明，在62名女性嗜酒者中，有35名主诉有各种不同程度和形式的性反应不全。所以，要避免酗酒后的乱性。