缺乏高潮？试试性感集中法-性福无边-四海健康网

　　接近一半的妇女反映说自己从来没有经历过性高潮。造成性高潮缺乏的原因很多，只要找出症结所在，并结基本技巧一一攻破，就能得到美妙的高潮体验。
女性有性欲要求，或确有性快感，但达不到性欲高潮，医学上称为性高潮缺乏。它并不是个别现象。据有关报道，性交中从未达到性高潮、只有很少次高潮和有时能达到高潮的妇女占44％，有的妇女甚至一生中从未有过性高潮。

性高潮缺乏的原因

（1）器质性原因

在器质性原因中，首先是指生殖系统的疾病，例如外阴、阴道、子宫及附件、膀胱、尿道的疾病以及盆腔炎、肿瘤、外伤等，会引起性交时疼痛和不适，因而也就抑制了性高潮的出现。此外，全身各系统的疾病，都会不同程度地抑制和干扰性反应，破坏性高潮的获得。

（2）心理原因

国外学者对大量性高潮缺乏的女性作了研究，发现95％以上患者是由心理因素引起，这主要是指：童年期、青春期和成年期受到抑制性行为的教育、童年或青春期创伤性经历如乱伦或被强奸等、外界环境的干扰、夫妻关系不和睦、男方单个控制性生活、操作焦虑等。不少妇女一到性交时就担心自己出现不了高潮，这样越是担心，反而越出现不了高潮。

性高潮缺乏如何治疗

对于器质性原因引起的性高潮缺乏，主要是根据各种不同的原因治疗原发病变。对于心理性因素引起的性高潮缺乏，在治疗时除应针对上述病因“对症下药”外，还需注意以下几个方面的问题：

（1）正确认识

形成正确的性认识是治疗女性性高潮缺乏的关键。为此，应学习一些性知识，诸如生殖器官的部位、性反应周期间出现的各种变化等。应当懂得，即使是同一个人，每次性高潮的强度变化也很大。若一心寻求反应剧烈的性欲高潮，往往还要懂得，性欲与生物学及心理社会因素是密切相关的。因此，感情受到干扰以及疼痛或饥饿等引起的身体不适等，都能对性生活有所影响，都应在尽量避免之列。

（2）积极主动

为了获得性高潮，女方在性生活中应采取积极主动的态度。这主要包括：认识自己所喜欢的性交方式和刺激部位、性交时心的心理反应，对应用什么样的行动来配合自己能增强刺激等。要主动把自己的愿望要求告诉男方。例如，当男方已射精而女方还没有获得性高潮时，女方可以告诉男方，如果他能继续抚摸女方的阴蒂，可使女方兴奋继续下去，直至达到性高潮等。

（3）共同商讨

有许多夫妇，在经过了性交前奏曲后，对什么时候开始性器官结合往往不能看好“火候”，事实上，这一点对于能否达到性高潮也是非常重要的。因为女性性兴奋并非持续不变，兴奋强度亦非越来越高，若时间延长超过了一定限度，女性的性兴奋也会减弱下来。因此，性生活不但要求双方互相了解，还要求双方能共同研究，总结经验。夫妻双方越是互相尊重对方性生活的反应方式、愿望、习惯与爱好，就越能使对方达到性高潮。

（4）性感集中法

诱发女性性高潮产生的性感集中法主要包括两个方面：其一是在性生活开始时暂不刺激生殖器和乳房；其二是让夫妇学会非言语交流的技巧，即当进展到触摸生殖器时，夫妇彼此轻轻把手搭在一起，以进行触摸的非言语性暗示。以事先约定好的轻重暗示丈夫抚摸时用力的程度或部位，避免因讲话而冲淡愉快的感觉。性感集中练习加深了夫妇对性生活的认识：性生活是夫妇共同参加的。这种暗示，使丈夫明白了妻子喜欢的抚摸方式，部位和时间长短，而妻子则能够无声地表达自己的感觉。

（5）肌肉练习

此法全称“耻骨尾骨肌肉练习”。耻骨尾骨分布在阴道口周围，这种练习的原理是通过阴道区的敏感性来获得性高潮。它对分娩中已有耻骨肌肉扩张现象或耻骨尾骨肌肉较瘦的女性尤为有益。具体练习方法是：双腿分开坐在便盆上，以时停时排尿的方法锻炼耻骨肌肉。控制排尿的肌肉就是耻骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收缩肌肉10下，并逐渐增多。

（6）讲究技巧

讲究性生活技巧常可促发性高潮。例如，可采用女上位姿势，先用阴茎摩擦阴唇。阴蒂和会阴部，以促发感情和体验感觉。当女方从精神上、身体上都作好准备后再开始性交，性交宜缓慢进行，阴茎部分进入阴道即可，这比较容易使性交时间延长。