根据日本泌尿科学会调查，从插入到
射精的时间为8分钟以下，或是抽插动作低于100次皆为
早泄。那
男人应持续多久才能够满足女
性？大家的插入时间都是多久？持续时间与满足度到底有没有关联？男
性生殖器的大小，是否会影响女
性的
高潮？
●20～30岁的男
性，平均持续时间为8分钟
男人会在意『生殖器的大小尺寸』，但对
女人而言，持续时间的重要
性远重于大小。不管生殖器再怎么大，插入时就结束也是没有用的。那么，男
性平均持续的时间到底多久呢？经某项调查显示：20～30岁的男
性平均约8分钟；30～40岁为10分钟；40～50岁为12分钟；50～60岁为15分钟。当然其中也有人为了面子问题而虚报数字，而且每个人身体状况的不同也会出现不同的差异，但大致上来说应该是不会相差太多。另外，女
性达到
高潮到底需花费多少时间？虽然这也是因人而异，但听说插入后5到10分钟，几乎大部分的女
性都能达到
高潮。相对的，男
性若无法持续5分钟左右的话，将无法满足女
性。但对于只能持续3分钟的你，也并不一定无法给予女
性性的愉悦，若能在插入之前给予充分的爱抚，使之登上兴奋高点的话，之后只需用点腰力，即可引导她进入
高潮。总之，
性爱的满足度，并非只跟持续时间有关，
性爱的内容、品质才是最重要的。
●生殖器的硬度与膨胀率重于大小尺寸
不过，每次将精力花费在爱抚上也是很累的，有时甚至无法在3分钟之内让女
性达到
高潮，如果可以的话，最少应持续5分钟，甚至让自己能忍耐个7~8分钟左右。插入之后无法持续1分钟是很痛苦的一件事，因为在感受到女
性阴道的快感之前就已经结束了，因此应努力训练让自己能多持续一分钟。
●别太在意生殖器的大小
关于阴茎勃起时的平均大小，成人男
性平均为长12.5公分、直径3公分左右。当然有人的尺寸比此数值大，也有人比此数值小，不过尺寸小并不会造成问题。而成年女
性的阴道深度平均约为7公分，因此只要阴茎长度有10公分的话，即可轻松达到深处。另外，虽然有人认为阴茎太细会感受不到阴道的密着感，但因阴道是利扩约肌进行紧缩的动作，因此只要
性伴侣固定，阴道自然会配合伴侣的阴茎尺寸。不过，还有比大小、尺寸更重要的事，便是彼此
性的契合度，也就是能否了解彼此的
性感带，一起提升兴奋达到
高潮，这才是重点。
●年轻时大都会有
早泄的情形
年轻的时候，任何人多少都会有
早泄的情况发生，而随着
性经验的增加，习惯刺激之后，持续时间自然会增长。如果你还是个10几20多岁的年轻男孩，
射精时间稍快也并没有什么关系，倘若插入的时间过短，也可以用次数来弥补，因为年纪轻,恢复时间也会比较快。大部分的雄
性动物都是
早泄的，在大自然中，要是因慢慢交配而遭遇敌人侵袭的话，便无法繁衍出后代，因此或许可以说『
早泄是雄
性人类=男
性最自然的姿态』吧！话虽如此，但如果发生『随便2、3下就结束』这种离谱的情况，未免也太逊了，因为这样伴侣根本没时间感到兴奋。虽然
早泄没有明确的定义，但一般而言，持续时间少于1分钟以下的情况，就称为『
早泄』，3分钟左右也算蛮快的。不管怎样，
早泄是可以利用简单的训练来克服，想增强持久力的你就详读我们为你介绍的锻泄方法，并试着实践看看。
一.
早泄：
1.
早泄的标准
随着人类把
性行为视为是一种快乐的享受，因此
早泄就被视为严重的问题。在进行
性行为时的几分钟内
射精就算是
早泄并没有一定的基准。这和阴茎大小与女
性满足程度之间的关系一样，因人而异，就算同样的人也会因内、外在因素而有所不同根据调查可知，从插入到
射精为止的时间最多的是七~九分，其次是一~三分，及五~七分。因此，常在一分钟内
射精者，或许就可算是有
早泄的倾向。
2.
早泄的治疗法
自信是医治
早泄的良药。
性器官或其周围有
疾病，或是
性神经衰弱，皆常被认为是
早泄的原因，但引起
早泄的主因可说是精神
性的方面问题。因此须先查明患者的
心理状况，再助其排除障碍。近来或许是
性知识不断普及的缘故，无异状却疑心患有
早泄倾向的人逐渐增加，其实过于急躁，或自已本身的误解，也有可能促使
早泄的发生。特别是不安及急躁更是
早泄的最大成因，不要太拘泥于能否持久，以轻松的心情来面对
性行为，才是最佳的对策。在
早泄的治疗中，根绝精神
性因素是最根本的疗法，也可经由按摩进行治疗的简单疗法。这种方法就是在每日沐浴时，以毛巾来按摩龟头。毛巾的质料以织工精细、触觉柔细为原则，然后多花点时间，轻轻地搓揉，搓揉时会有刺痛的感觉。但只要持之以泄，三~六个月左右就再也没有
早泄的烦恼。
