心理医师告诉记者，随着高考的临近，很多学生睡不着觉，主要是因为心理太紧张，建议考生每天保证８小时以上的睡眠，但千万不能服用安眠药。

　　医师介绍说，有些安眠药发挥药效一般不是在前半夜，而是在后半夜，这会导致服用者第二天出现头晕、昏昏欲睡等症状，反而影响学习甚至考试的发挥。而且，长期使用安眠药容易引起依赖性，对健康不利。

　　医师继续说，睡觉前最好喝一杯热牛奶或酸奶，这不仅有安神作用，而且有利于改变睡眠质量。此外，考生的饮食应尽量清淡，可多吃小米粥、菜粥、红枣粥等。