人每天都需要睡眠，每夜也都有梦境出现，只是有的梦醒来时还依稀记得，有的则立即忘却；但也有人自觉从不作梦。
人作梦，是因为人在入睡以后，大脑皮层细胞不是全部休息，仍然有少数细胞在兴奋活动，这些活动因为不是清醒时大脑皮层有条理的神经活动，当然缺乏分析综合能力，它只是少数脑细胞兴奋活动的胡乱联系，所以产生的梦，往往是荒诞不经或离奇可笑的，总是和现实距离十万八千里。不过，有时梦境又和日常所想的有贴近的地方，这是因为平日经常考虑的、思念的、渴望的、激动的人和事，在脑细胞里刻印得很深，以至在夜里虽然大部分脑细胞休息了，而这部分脑细胞仍在活动，于是就产生了似乎可信的梦，或者说，“日有所思，夜有所梦”是很有道理的。
为什么有的人觉得一夜总作梦，有的觉得很少作梦或不作梦？其实，每个人都作梦，只不过醒来有记得、有不记得的差别。我们的睡眠可分为两种状态，一种叫“快动眼睡眠”，另一种叫“非快动眼睡眠”。在睡眠过程中，这两种睡眠状态是交替出现的，而梦就是在快动眼睡眠（有梦睡眠)时产生的。如果梦境正好在快动眼睡眠时醒来，就会把梦境记得很清楚，历历在目；相反，虽然作了梦，但在非快动眼睡眠时醒来，这时无梦，醒后自然觉得一夜无梦。
生理学家对睡眠近20年的研究证明，梦是睡眠过程中的正常生理现象。作梦有利于脑神经细胞蛋白质的新陈代谢，是睡眠中大脑在进行整理记忆。梦可以锻炼脑的功能。所以说，作梦不仅对健康是无害的，而且是人类生命活动所必需的内容之一。
所以，因经常作梦而担心大脑得不到休息的人，在了解了梦是一种生理现象之后，就应该放下思想负担了。
