小麦50克，大枣10克，甘草15克。先煎甘草，去渣取汁，后入小麦及大枣，煮为粥。空腹食，每日2次。本方具有益气、宁心、安神的功效。适用于妇女脏躁，症见精神恍惚，时有悲伤欲哭、不能自持，失眠，盗汗，舌红少苔，脉细而数。

　　▲益智仁粥

　　益智仁５克，糯米50克，细盐少许。将益智仁研为细末，用糯米煮粥，然后调入益智仁末，加细盐少许，稍煮片刻，待粥稠即可。每日早晚餐温热服。本方具有补肾助阳、固精缩尿的功效。适用于妇女更年其综合症以及老年人脾肾阳虚所致腹中冷痛、尿频、遗尿等症。阴虚血热者忌服。

　　▲糯米灵芝粥

　　糯米、灵芝各50克，小麦60克，白砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，将灵芝切成块用纱布包好，同入砂锅加水1小碗，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入白砂糖即右。趁热服食，每日1次。适用于妇女更年期之心神不安者。

 　　▲山萸粥

　　山萸肉15克，糯米50克，红糖适量。将上3味同放入砂锅，加水450克，用文火烧至粥稠即可。每日晨起空腹温热顿服，10天为1疗程。适用于妇女更年其综合症以及肝肾虚损所致的腰膝酸痛者。

　　▲合欢粳米粥

　　合欢花（干品）30克（鲜品50克），粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放入锅内，加清水500克，用文火烧至粥稠即可。每晚睡前1小时空腹温热顿服。适用于愤怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。