口喉不适是指在冬春季节，咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，加上牙龈肿痛、口腔溃疡等症状，习惯上称这一系列症状为口喉不适。医学专家认为，冬春季节，办公室使用暖气和空调，多紧闭门窗，室内环境封闭，空气流动性较差，从而使室内温度、湿度适合人们生活水平的同时也适宜病菌的繁衍、生存。所以在这样的环境中生活办公时间长了，抵抗力就差，也就容易感染微生物感染而引发咽喉炎、扁桃体炎以及口腔等疾病。另外，由于室内外温差较大，出门时温度调节不好的人还容易患上伤风感冒。

　　因此，空调房间不宜久留，冬季也应多到室外走走、活动一下身体；多吃含维生素C的水果、蔬菜；每餐后注意口腔清洁；发现“口喉不适”症状需及时就医，避免咽喉炎生成和向慢性病发展。

　　引起口喉不适的主要原因是。咽喉炎是耳鼻喉科最常见的一种疾病，是咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。上呼吸道感染、不良生活习惯（如嗜好烟酒）、长期生活工作在空气质量不良的环境中都可引起发病。

　　烟喉炎的最常见症状是咽痛、咽痒、咽干、咽异物感等不适，有时同一些神经官能症不易区别。咽喉炎冬季和夏季容易高发。预防咽喉炎，除平时须养成良好的生活习惯以外，还要排除一些其他器官疾病引起的上述症状，如慢性胃炎，经常返酸，鼻腔、鼻窦的病变也可累及咽部，使得一些病人在大量用药后，症状却得不到缓解。

　　咽喉炎还须警惕向慢性病发展。一旦发现“口喉不适”症状需及时就医，直到症状完全消除。

　　咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。