吃多了对孩子有害的食物-四海健康网

　　有些食物，孩子只能适量吃，如果多吃或常吃，对孩子的健康有害无益。医学专家提醒，以下20种食物儿童不宜常吃或多吃。
　　1、桔子
　　桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。
　　2、菠菜
　　菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。
　　3、鸡蛋
　　鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。
　　4、浓茶
　　浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。
　　5、果冻
　　果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
　　6、咸鱼
　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
　　7、泡泡糖
　　泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
　　8、糖精
　　大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。
　　9、豆类
　　豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
　　10、人参
　　儿童食用人参会导致性早熟。
　　11、罐头
　　罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。
　　12、爆米花
　　爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
　　13、方便面
　　方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。
　　14、葵花籽
　　葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。
　　15、可乐饮料
　　可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
　　16、动物脂肪
　　儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。
　　17、烤肉串
　　羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。
　　18、巧克力
　　儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。
　　19、食盐
　　过咸食物导致血压增高，引起水肿。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。
　　营养学专家认为，1至6岁的幼童每天食盐不应超过2克，1周岁以前以每日不超过1克为宜，3个月后的婴儿可适当吃些咸食。建议用“餐时加盐”的方法控制食盐量，既可以照顾到口味，，又可以减少用盐。“餐时加盐”，即烹调时或起锅时，少加盐或不加盐，而在餐桌上放一瓶盐，等菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。因为就餐时放的盐主要附着于食物和菜肴表面，来不及渗入内部，而人的口感主要来自菜肴表面，故吃起来咸味已够。这样既控制了盐量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。
　　20、猪肝
　　猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。