大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

　　2.高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影！

　　3.油炸食物

　　在菜油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为转化脂。要论破坏度，转化脂比饱和脂有过之而无不及。暮条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含转化脂。美国已着手要求所有含有转化脂的食品需在标签上注明，在此之前，我们只能尽量少吃这些食物。

　　4.精面粉

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

　　5.黄豆

　　黄豆富含蛋白质，有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特征的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。