一个人黑夜躺在床上翻来覆去难以入眠，这是痛苦难熬的。导致失眠的原因很多，如情绪变化、环境改变、用脑过度、神经衰弱、神经官能症、更年期综合症、疼痛等，如若为了解除失眠的痛苦，在对症治疗的前提下适当用些安眠药是可以的，但不能无所顾忌。    一忌过量。生活中常遇一些失眠的人为了睡得更好而长期超剂量服用，以为这样效果更佳，这是医盲药盲的做法。须知长期超量服用安眠药既损害肝、肾等器官的正常功能，又增加药物的耐受性和毒副作用，使本身已经虚弱的机体变得更衰弱，有百害而无一利，只会给精神上增加痛苦。

    二忌长时间服用。安眠药种类不少，几乎都含有一定配量的毒品，长期服用会成瘾(连续服五天就会上瘾)，一旦有了药物瘾，没有安眠药便无法入睡，这就形成了一种恶性循环，而且服药时间越长，身体受损失越大。

    三忌烟、酒及各种含兴奋作用的饮料。如咖啡、浓茶、进口的可乐。

    四忌轻易求助于安眠药来入睡。即使经常有些失眠，也不应服安眠药。失眠多是神经衰弱所致，应从改善神经功能入手。此外，还有一些有效的治疗可供选择，如气功、太极拳、睡前热水泡脚等，都是行之有效的。只有当这些方法都不凑效时，才考虑小剂量服用安眠药。

    五忌服用安眠药不对症。安眠药对于神经官能症、植物神经功能紊乱、更年期综合症、精神病以及环境改变或情绪变化等引起的失眠比较适宜。对于肺炎、支气管哮喘、肺心病、疼痛及其他慢性病引起的失眠，如不根除病灶，服安眠药再多也不会有多大效果的。

    六忌不加选择地服用安眠药。并非一切失眠都可不加选择地任服一种安眠药而凑效的。临床上把失眠归纳成两种类型：难入睡型和浅睡易醒型。前者表现为床上翻来覆去、心急出冷汗难以入眠，此种类型宜选用起效迅速而药效持续时间短的安眠药，如速可眠等；后者表现为上床后容易入睡，但入睡后多次反复觉醒，而且醒后难以再入睡，只有眼睁地等待天亮或虽能勉强入睡量恶梦不断，此种类型宜选用药效持续时间长的安眠药，如安定、舒乐安定、安眠酮等。