日常生活中如何来进行
冠心病的养护？本报请到广东省老年病研究所心内科副主任陈勇驰为患者支招。
药物：长期服用抗血小板药物
首先应该长期服用抗血小板药物如阿司匹林，对预防出现心梗有作用。但阿司匹林长期使用的副作用是损伤胃黏膜，因此主张病人在填饱肚子后再吃，而本身有
胃溃疡的病人应该改用别的抗血小板药物。
其次应在
医生指导下长期吃—受体阻滞剂，特别是有心肌梗死的病人主张逐量服用，好处是可以预防再梗塞和猝死。然而—受体阻滞剂会引起心跳缓慢，吃得过量还会导致
血压偏低，因此不可盲目服用。
饮食：减少胆固醇摄入
冠心病患者的饮食原则，应遵循“两个减少”，即减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，两者均是动脉硬化的“帮凶”。从量上说，脂肪占人体所提供能量的比例应少于30％（其中饱和脂肪酸应小于8％），每天胆固醇的摄入量应控制在300毫克以内。如果是血脂高的人，控制应更严格，脂肪占能量的比例少于两成，每天胆固醇少于200毫克。
具体操作而言，多食新鲜蔬菜和水果、豆制品、植物油、去皮禽类、瘦猪肉、黑木耳、银耳、大蒜、元葱等都是
健康食品；少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等简单的碳水化合物，尽量少吃肥肉、动物油、高脂奶品以及蛋黄、动物内脏等食品，软体、贝壳类食物也应少吃，但瑶柱例外，它蛋白质含量高，脂肪低，对
冠心病人有利。
陈勇驰强调，有不稳定
心绞痛、伴有心功能
衰竭、急
性心梗的病人确实需要静养，不好运动，但病情稳定的患者适量运动大有裨益。原来，供应心肌的冠状动脉各分支之间犹似纵横交错的河流，有许多分支。平时血液流动主要走“主航道”，而一旦冠状动脉一个较大的血管被阻塞后，血液还可绕道走“小河”，以保证阻塞血管远端的心肌血液供应，这就叫做冠状动脉的“侧枝循环”。
适量运动可以促进侧枝循环的形成，还可以缓解
肥胖、
高血脂、
高血压等危险因素。但一定要合理安排运动的时间、形式、频率和强度，注意方法。
冠状病人出现心梗、猝死比较集中在早上6时到中午12时之间，这段时间内不适合运动。因为人在
睡眠状态下
血压、心律都维持在较低水平，内分泌激素如儿茶酚胺分泌的水平也低。一旦醒来，各项指标直往上升，心脏的负担骤然加重，而这时控制病情的药物浓度是最低的，如此的反差，很容易出现意外。
所以
冠心病患者运动时间最好选在下午，同时根据天气变化来灵活安排，遇到寒冷、潮湿的气候可以在室内运动。避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等后2小时内
锻炼，也不应在运动后1小时内进餐。
运动的种类应该以肌肉等舒张收缩为主的、大的骨骼肌运动的全身
性运动最为理想。这类运动包括散步、快步行走、太极拳、自行车、游泳等。
每周的运动频率应在2~5次，如果每周少于2次运动训练，显示不出运动的效果，每周4次比2次效果增加1倍，但每周5次以上并不见得效果增强，反而可能有副作用。
运动讲究要有预热缓冲
如果没有吃减慢心律的药物的话，患者可以根据自己的脉搏测定，判断运动是否生效。一般来说，运动强度要维持在一定水平之间，即脉搏达到最大心律的70％－85％。没达到70％的话说明强度不够，超过则会有反效果。如何测算呢？最大心律的70％相当于170减去运动者的年龄，最大心律的85％换算方式是：40岁以下的人用195减去年龄；40岁以上则用185减去年龄。
运动的节奏要加以把握。机体从安静状态下进入运动状态时，需有适应过程。准备运动对防止心血管意外、骨关节损伤等均有好处，所以运动前要有15分钟左右的预热时间。进入运动状态（即达到最大心律的70％－85％）后是真正锻炼的时候，应维持半小时左右。而从运动状态转入静止时不能马上停下来，如果马上停止的话血液积聚在下肢，可出现心、脑供血不足，诱发
心脏病，因此要有5~10分钟的缓冲阶段。
控制危险因素
高血压、高血脂和吸烟
高血压：早期地、长期地控制
高血压，可以减少心肌梗死的发病率和死亡率。患者按时服药的同时，应该监测
血压变动情况。
高血脂：
医学界已经证明———高血脂者患心脏病的机会是正常人的四倍。高血脂的直接损害是加速全身
动脉粥样硬化，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与
高脂血症密切相关。
吸烟：香烟中的尼古丁可引起冠状动脉硬化，如果已出现硬化，抽烟会使之加重，大量抽烟还会促使血管痉挛，导致心梗、猝死等严重合并症。因此
冠心病病人一定要戒烟。
肥胖：体胖者易患
冠心病，北京地区调查资料表明，
冠心病体型肥胖者远较体瘦者多。这些人要控制饮食，增加体力活动。但应当注意
减肥不能操之过急，理想的状态是最初2周减少1公斤，以后1个月减2公斤。
糖尿病：应按常规控制饮食，并给予必要的药物治疗。
冠心病患者，不管是在家里还是出外，都应该随时准备急救药物硝酸甘油含片或硝酸甘油喷雾剂，到处都放一点，象厨房、卫生、卧室等。
什么是
冠心病 陈勇驰介绍，给心肌供养的血管称为“冠状动脉”，由于病变导致冠状动脉硬化的话，将造成管腔狭窄或阻塞而引起的心肌缺血。这一过程可以用水管生锈来打个比方，水管原先是畅通无阻的，后来因为水的酸碱度等原因，一些沉积物堆积下来形成锈斑，锈斑日积月累，锈块就逐渐出现，
冠心病的发生发展也大致如此。大部分
冠心病是不断进展的“无声”的过程，如管腔完全或几乎完全闭塞达到足够长的时间，就可出现心肌坏死。
而一旦出现症状，2个人当中就有1人表现为心肌梗死或猝死。
冠心病常见的临床类型有心绞痛和急
性心肌梗塞，也可以发生各种
心律失常或突然死亡，其中心绞痛和心肌梗塞最为常见。
