冰冻三尺非一日之寒，人体疾病的形成也有个渐进过程。多数疾病在形成前人体会发出两次警报。

　　从生物学角度说，健康代表平衡，包括体内酸碱平衡，气血调和，阴阳协调，各种系统相互调节，发挥互助互制之功能。反之，一旦失去这些平衡，人体就会出现一些不适的症状，拉响第一次健康警报。主要警讯有：

　　1.中度疲倦感。

　　2.精神紧张，健忘，头脑不清楚，无法自我放松。

　　3.头痛，肌肉紧张，局部麻木，抽痛，挛缩。

　　4.食量突然增加，肠胃消化不良，特别喜欢甜食以及高钠食品。

　　5.全身或局部发痒。

　　6.有时咳嗽或打喷嚏。

　　7.自己感受到潮热、潮红或畏寒。

　　8.易出意外状况，有不安、挫折感，心情郁闷。

　　9.体重不正常增加。

　　不平衡引发的症状多数是脂肪、甜食、盐分等摄取太多，纤维质摄取不足造成的，只要注意均衡饮食便可恢复平衡。

　　如果依旧摄取不当饮食，就会造成体内脂肪、黏液、毒素等堆积，人体会本能地寻找新的平衡，以期把过多的分泌物排除，如此加重了排泄器官负担，导致排泄器官功能减退，由此拉响第二次健康警报。由毒素积累和分泌不正常引发的主要症状有：

　　1.呼吸时有异味，身体有异味（体臭），口苦舌干。

　　2.鼻窦充血肿胀，反复咳嗽打喷嚏，经常感冒、气喘。

　　3.皮肤呈现干燥或多油腻，易起红疹和过敏。

　　4.身体过热，容易出汗，手足潮湿。

　　5.打嗝胀气，便秘，腹泻，呕吐。

　　6.女性月经痛，阴道分泌物异常，反复不断发炎。

　　7.反复头痛，肌肉关节、脊柱僵硬疼痛，慢性背痛。

　　8.频尿（尿色浅淡），乏尿（尿色深红），刺痛，四肢肿胀。

　　9.严重焦虑，颓丧，恐惧，易怒，情绪不稳定，狂闹。

　　10.肥胖，高血脂，高血压，高尿酸，血糖偏高。

　　11.易出意外。

　　12.夜卧不安宁。

　　此阶段症状只要严格注意均衡饮食，加强体内排毒，大多也可得到改善和恢复健康。

　　了解和发现以上症状警讯，有助于防患于未然。但出现这些症状时不可擅自用一些止痛药、消炎药、肠胃药等，这样做无疑会关闭身体警报系统，不利于就诊治疗。