3岁后的宝宝各个方面的能力有了提高。在饮食上，虽然可以和成人吃一样的食物，但不要忘了孩子的消化能力比起成人来仍然是弱的，应该以易消化的食物为主。

    3岁后小儿平均每年体重增长2千克，而身高每年增长约5厘米，因而不太显出孩子吃少了，但是要按照妈妈所希望的那样去吃就过量了。因此，父母不必为孩子的食量担心，这么大的孩子已经懂得饱饿，不可硬性规定。父母倒是应该在饮食的内容上安排得丰富些，注意膳食平衡，像米面搭配、干稀搭配、甜咸搭配、荤蔬搭配等，这样不仅营养齐全，而且不单一，能促进小儿的食欲。

    3岁以后的小儿一般就没有小时候那么自由、轻松了，大多被父母送到幼儿园接受早期教育，孩子要花脑筋去学习游戏与常识。另外，过上集体生活就得受到一些约束，再也不能像在家时肚子饿了就拿些东西吃，或想吃什么就吃什么。因此，父母在安排饮食时要注意，要保证孩子在正餐时能吃足以应付学习与活动，尤其要注意早餐的进食。早晨的时候对于年轻父母来说是十分宝贵的，没有充裕的时间保证孩子吃早饭，由于赶着上班，自己胡乱地吃上一点也让孩子陪着，这是不公平的。孩子的主要活动都在上午，没有足够的能量供给孩子，孩子就会显得无精打采、思维迟钝，过于马虎还会造成孩子体力不支、头晕眼花，长久下去会影响孩子的生长发育与学习进步。