小儿进行体育锻炼应该注意的问题-四海健康网

　　由于小儿的身体发育迅速，许多器官的功能还不像成人一样健全。因此，小儿体格锻炼不应该与成人或青少年一样，小儿体格锻炼时应注意以下问题：

　　1．从小开始持续锻炼，并注意循序渐进，不可操之过急。

　　小儿体格锻炼切忌过猛过急，应从简单到复杂，从短时间到较长时间，从平缓到激烈。而且，要注意坚持，不可三天打鱼、两天晒网。使小儿有逐步适应的过程。

　　2．根据孩子的情况，因地制宜地进行锻炼。

　　如对体质较弱的孩子，可缩短锻炼的时间；没有条件做“三浴”（水浴、空气浴、日光浴）锻炼的，可实行开窗睡觉、户外活动等锻炼。当小儿患病时，应视情况暂停。

　　3．锻炼与日常生活相结合。

　　如每天安排一定时间进行锻炼，一般可在饭前或饭后一小时进行。进行锻炼的孩子，应有足够的营养。

　　4．适当控制锻炼的时间。

　　小儿锻炼的量和内容应有一定的范围，但有些孩于易兴奋，所以会出现超量活动。此时应加以限制。有些孩子在锻炼时有异常表现，应立即终止锻炼。

　　总之小儿体格锻炼应掌握好方法和运动量，否则不仅起不到应有的作用，反而会对身体造成损害。