干布摩擦：就是用干布依手、胸、背、足的顺序，向着心脏的方向磨擦全身。如此便可增强对皮肤的刺激，使末梢血管扩张、促进血液的循环。若能每天坚持不断地做，可以预防感冒。不过应该避免用冷水磨擦，冬天时更应该在暖和的屋子里进行。