目前，国内的高血压防治现状不容乐观，绝大多数人不懂高血压知识，第一，70%左右患者不知道自己患有高血压，既知晓率低；第二是服药率低，不到25%；第三是控制率低，不到5%。

    1.高血病的早期信号——午后头痛。如果你在一段时间里，午后经常出现原因不明的头痛，那么，就应当及时去医院检测一下血压，以利于早发现早治疗。

    2.24小时血压监测，既“全天候”盯住血压，有助早期发现高血压患者，因有部分患者仅在早上6-8点或下午5-8点血压升高，其他时间血压不高；还可协助鉴别继发性高血压和“白大衣高血压”(既仅在医生检查时发现高血压)。

    3.女子在不同的年龄阶段中，可能会出现有别于男子的各种高血压症状，即经前紧张综合症、避孕药导致的高血压、妊娠高血压综合症和更年期高血压，无论哪种情况，都应尽可能上医院就诊。

    4.近日，德国埃森大学医院药理学研究所与雷根斯堡大学医院研究证实，确实存在一种控制人体血压的基因，该基因的变异会增加高血压的危险，但并非惟一原因，很可能是基因变异与不健康的饮食习惯共同作用导致了高血压。

    5.高血压病人可因治疗不当，或劳累过度、饮食失节、烟酒损害、情绪激动、寒冷等多种因素，部分患者可在短期内发生高血压急症，约3-4%的中、重度高血压患者可发展为恶性高血压，有的可发生高血压危象，或高血压脑病。

    6.现代医学已经证实，左心室肥厚是中风、心肌梗塞、猝死、心绞痛、心衰和肾衰的主要危象因素；高血压引起的左心室肥厚，是导致患者最终发生心衰和死亡的关键所在。

    7.理想的降压药最好是：(1)能有效地降低血压，不因连续用药而产生耐药性；(2)副作用少；(3)不增加各种危险因素；(4)能减少高血压造成的并发症；(5)降压效果长久，24小时均衡降压，服用简便；(6)药价适宜。

    8.高血压患者首次降压药应晨起时服用，目的在于控制上午血压增高的峰值，和预防与血压骤升有关的心脑血管意外事故的发生。

    9.高血压病人要做到“五要”，即要力戒烟酒，要限钠加钾，要减轻体重，要适度运动，要情绪稳定。

    10.高血压患者一般可采用散步、慢跑、骑车、游泳、跳舞、划船、做体操、打太极拳等运动项目，对降压和增加左心功能有益，可使体重降低。举重、推球、牵拉等项目应避免。

    11.美国弗明雷汉研究表明：体重下降15%的男性，收缩压下降10%；而体重增加15%者，收缩压增加18%。另一研究表明，肥胖的高血压病人，体重每下降1公斤，血压下降2.5-1.5毫米汞柱。

    12.高血压患者要“三松”，即裤带松、鞋子松、衣领松，要避免裤带勒得过紧，鞋子太小太窄，领带扎得太紧。