大量临床资料表明，推拿治疗高血压是大有前途的。从它的即时效果来看，几乎所有病人的症状均会得到减轻。但是，我们也发现，经过推拿治疗后，即时测量血压，不是所有的病人血压都下降，而从长期效果来看则较好。因此，作为医生应教会病人一些简便易学的自我推拿方法，以增强疗效。病人在进行自我推拿治疗时，须思想集中，心神安定，持之以恒。

    处方：抹前额，按揉太阳穴，揉百会穴，按揉风池穴，推缺盆穴，按曲池穴，摩腹，按揉足三里穴、三阴交穴，擦涌泉穴。其操作方法如下：

　　1.取坐位，用食指、中指、无名指指腹，以抹法于前额，左右手交替进行，各约30次。

    2.取坐位，用两大拇指或中指指腹按揉眉梢后约1寸的凹陷处，左右各约30次，局部须有酸胀感。

    3.取坐位，用大鱼际或中指指腹，揉百会穴50次（百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交会处）。

    4.取坐位，用双手中指指端分别按揉左右风池穴30次（风池穴位于颈后正中线与耳垂连线的正中凹陷处），局部应有酸胀感。

    5.取坐位，用大拇指桡侧缘或食、中指指腹由颞骨乳突推至锁骨上窝缺盆穴处，右手推左侧缺盆穴，左手推右侧缺盆穴，各推30次。先推一侧，再推另一侧。

    6.取坐位，用大拇指指端按曲池穴30次（曲池穴位于肘关节桡侧，屈肘成直角时在肘横纹桡侧端与肱骨外上髁连线的中点），以左手按右侧曲池穴，右手按左侧曲池穴。

    7.取坐位或仰卧位，以右手掌沿腹部作顺时针方向摩动，约5分钟。

    8.取坐位，屈膝，用两大拇指分别按揉足三里穴（足三里穴位于两下肢外膝眼下3寸、胫骨外一横指）。各按揉30次，局部应有酸胀感。

    9.取坐位，先以右足搁于左大腿上，用拇指按揉右三阴交穴，然后再以左足搁于右大腿上，按揉左侧三阴交穴（三阴交穴位于内踝上3寸，胫骨后缘处），各按揉30次，局部须有酸胀之感觉。

    10.取坐位，以右足搁于左大腿上，用左手小鱼际擦右足底之涌泉穴（涌泉穴位于足底前三分之一处，足趾跖屈时呈凹陷处），再以左足搁于右大腿上，用右手小鱼际擦左足底之涌泉穴，擦至发热。