怎样减少职场压力？

如何才能化压力于无形？面对职场压力，其实我们可以有很多选择！
    1．重新定位人生目标与社会角色。简单地说，就是你准备做一个什么样的人，你准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响十分巨大。比如，我们常常听说，“以前我一个月就挣一两百块钱，但是当时感觉很幸福、很快乐；如今月收入一两万，却觉得身心俱疲，压力很大。”其实这种人把挣钱当成了生活的主要目标，而不是获得幸福的途径。自己变成了挣钱机器，当然就感觉不到幸福、快乐了。
    2．善于沟通，寻求社会支持（包括专业的社会服务系统，如心理咨询机构、压力管理中心等，也包括我们自己的亲朋好友）。很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力等生理问题，却常常被当作是正常的生理疲惫而忽略了。其实，这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆。如果实在不好意思寻求专业帮助，向亲朋好友倾诉也是不错的办法。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，通过向亲朋好友倾诉、宣泄、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪会得到很大的改善，心理能量会大大提升。

来源：浙江健康网


    3．找一找工作压力出自何处。分析一下，自己工作中哪些关键因素是压力的主要来源。在明确压力来源的基础上，评估工作压力对自身的影响会有多大、持续多久等。有些人做事面面俱到，力求最好，但现实与愿望经常相违，所以有时“差不多”的原则还是可取的，这样会大大减少压力的产生。面对激烈竞争时，心胸放宽些，不计较一时成败，就会减少很多烦恼和压力，使生活和工作处于更平和、从容、淡泊的状态。
    4．放慢工