怎样适当缓解压力？

对付压力的小法宝

    1. 倾诉。每个人都要有一两个知己，可以毫无顾忌的向他展示自己的不满、难过甚至是软弱，或许他的几句话就可以让你茅塞顿开，即使只是倾听，也可以让你感觉轻松起来。当然，也可以选择向家人、心理医生倾诉，总之，一个值得信任的人的耳朵是很有帮助的。

    2. 爱与被爱。一个和睦的家庭，可以让事业蒸蒸日上，让你永远有一个避风港，外面风大雨大，那里却是和风日丽。彼此分享爱与被爱的积极体验。 当家庭成员有意识地留出时间呆在一起时，压力就得到缓解。

    3. 适当运动。运动是很多人缓解压力的不二法宝。通过流汗，不仅可以锻炼身体，也可以让一些烦恼随着汗液流逝，心境豁然开朗。

    4. 休假。当工作告一段落的时候，不如给自己一个小小的假期，换一个环境，在大自然中充分放松身心，但是千万不要让休假变成任务，成为另一个压力。

来源：南京健康网

    5. 沉思。适当的静坐沉思可以让人心境平静，结合着一些瑜珈动作，可以让人在放松心境的同时放松身体。

    6. 承认“平凡”。永远不要给自己压上强者的帽子，一个人的强弱不是简单的某个方面就可以断定的，尽自己的努力做到最好，拿得起放得下，就是强者。承认自己的平凡，很大程度上可以缓解自己强加给自己的心理压力。

    7. 适当放弃。想在激烈的竞争中立足，坚强、有魄力、独立自主、无所不知等优点似乎不可缺少。如果时刻都要按这样的标准去做，非常有害。试试 “放弃”某些事：生病时继续工作不是个好主意，暂时脱离岗位，放松身心，才是上策；孩子长大了，就得给他更多的自由，让他选择自己的生活方式，强行支配孩子的生活，换来的可能是阳奉阴违……