如何判断自己是否有抑郁症对市民来说是一个比较关心的话题，因为抑郁症对自己、家庭和社会都会造成很大的伤害。下面有一个简单的判断方法：

　　1、做事情缺乏兴趣或乐趣。

　　2、心情消沉、郁闷、或者心灰意懒。

　　3、食欲欠佳或食量明显增加很多。

　　4、入睡困难或者睡觉后容易醒、或者睡眠过多。

　　5、常常感到疲惫不堪或者无精打采。

　　6、缺乏自信和成就感，认为是自己毁了自己或自己的家庭。

　　7、在看书、看报纸、看电视或跟别人谈话时很难集中注意力。

　　8、心情烦躁不定，坐卧不宁。

　　9、行动迟缓，说话缓慢，甚至旁边的人也注意到这些失常行为。

　　10、在最近两个星期内产生轻生的念头或者采用某些方法来伤害自己的想法。

　　以上10项中存在5项，并且其中包括第一项或第二项或1、2两项都有，这些表现的持续时间有两周，就要怀疑有抑郁症的存在，需要到专门的医院或心理咨询机构进行咨询、诊断。