春季是抑郁高发期，而抑郁的发生以女性居多。想知道自己有无抑郁倾向吗？怎样预防和应对抑郁？

自我诊断

1.持久的忧虑、焦虑或空虚感；

2.不安和焦躁表现；

3.睡眠变化；

4.对以前感兴趣的活动丧失兴趣；

5.注意力和做决定的能力下降；

6.有负罪感、无助感；

7.社交退缩；

8.过度哭泣；

9.精力下降；

10.进食突增或突减；

11.治疗或服药均不能解决问题。

注：如果有两项以上都符合的人，要加强以上几种方法应对。 （转自：21CN）

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