人的心理承受能力是有一定限度的。如果所受的精神(心理)刺激超过了这个限度，即为心理超负荷。
    医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈的变化。若持续时间过长，人体的某些重要器官的重要功能会衰竭，甚至崩溃，引起疾病(心身症)或使原患疾病急剧恶化，甚至诱发猝死。
    那么，如何知道自己心理是否超负荷呢?经过大量研究，多数医学心理学家认为，下列5点可视为心理超负荷(或称应激状态)的主要表现：1．近期(一两周内)受过强烈的劣性精神刺激，或较长时间内连续反复受到劣性刺激，精神一直持续在紧张状态之中；2．较长时间(两周以上)内经常出现疲惫感，尤其是已经  睡一夜觉，清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳：3．懒言，寡言，忧郁，不愿与他人交往，心慌意乱，烦闷不安，好生气；4．食欲下降，头痛，失眠，便秘或腹泻，血压波动，心律不齐等；5．工作或学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退等。
        如果基本上符合上述几项或符合其中的三项并查不出其它原因，心理超负荷即可确立。这是对其身体健康状况发生危险的报警信号，千万不可轻视大意。
    一旦发现自己的心理超负荷，最好停止或减轻工作或学习量，立即休息或半休息。另外还要消除劣性精神刺激或长期紧张的病因。