时下，有个常常挂在人们口头上的字眼——不平衡。老年人有老年人的干平衡：和自己的孩子比，因收入少了觉得经济地位低了。中年人有中年人的不平衡：上有老需要孝敬而没有时间，下有小需要教育又缺少精力：事业要出成绩，知识结构、人际关系都需要调整。

其实，除了年龄不同会有不同的失衡表现之外，因性别不同、民族不同、职务不同，受教育程度不同，也会有不同的心理失衡体验。“平衡”仅是一种心理状态：“失衡”倒是经常的，关键是如何调适。

无论是谁，当某种心理失衡状态持续到一定程度的时候，都应该从自己主观的角度，平心静气地考虑考虑：

1．对自己感觉不平衡的人、事、物，是否能以客观的态度对待？

2．能否同某个人形成可以信赖的关系以便进行合理信息交换？

3．有无幽默感以缓解心理压力？

4．能否主动参加有益的社会活动（如文娱、体育、学术团体等）？

5．能否把握适当的休息方式并经常参与有益的娱乐活动。

6．能否保持良好的生理健康水平（不讳疾忌医，坚持体育锻炼）？

7．能否把注意力集中到当前的实际情况上（不好高骛远、幻想、切合实际）？

8．有否从事相对满意的工作（专业的、业余的，以体验享受）？

9．有没有逐步解决自己问题的办法（分清紧急、重要；紧急、不重要；不紧急、重要；不紧急，不重要四个类别，逐步解决）。
如此，才能在生活中、工作中、学习中、人际交往中，善对各种问题，从感觉失衡中走出来，以使自己的心理逐步趋于平衡，使自己的生活幸福、学习进步、工作愉快，人际关系融洽和谐。