星期一，应尽量减少工作及休闲时间，睡足8小时。以保存体力，应付一周的挑战。

星期二、三、四采取正常生活方式，睡眠时间以标准的6小时为准。

星期五、六应尽量减少工作时间，多从事一些娱乐、睡眠时间也可缩短为4小时。

星期日应睡足8小时。

如此可轻松度过一周的时间，并在工作、学习、用功三者之间取得平衡。

* 5分钟的思考法：

不论遇到什么事情，不要花费太多的时间去思考，只要用5分钟来冷静考虑即可，而这五分钟的分配情形如下：

最初一分钟决定目标及问题；

次两分钟——思考的扩张及探求；

最后两分钟——整理思路，定出结论。如此严格的限制时间，反而能使精神集中，更有助于解决问题。