如果产生一般的情感变态，如心境恶劣、激情、情感脆弱或情感不稳，首先应从自己的性格、气质上去发现问题所在，如胆汁质的人易产生激情，抑郁质的人常易出现心境恶劣、情感脆弱，这两种气质的人情感不稳．易发生变态。因此，要注意培养自己开朗、活泼、灵活、有一定抑制力的良好性格.
   
    如果是由于自己对某些客观事物的评价错误引起态度及情绪改变，应改变自己错误的看法，学会用辩证唯物主义方法论武装自己的头脑，客观地、恰如其份地、辩证地看待某些挫折或困难，久而久之，情感就会正常了。
   
    如果情感变态较明显，严重偏离正常，与周围的人格格不入，或与周围社会环境很不相适应，象情感高涨、情绪低落、情感淡漠、情感倒错、强制性哭笑等，则必须找心理医生或精神科医生作出鉴别诊断，是精神病还是神经症，或是变态人格等，查出原因，及时治疗。切不可讳疾忌医，到头来后悔莫及。