中医治疗失眠症的食疗推荐方法有以下几类，是历代中医推崇的养疗食方，仅供参考。
    1.牛奶饮

　　取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。

　　2.瘦肉莲子羹

　　取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

　　3.核桃芝麻散

　　取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

　　4.百合龙骨汤

　　取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者。

　　5.二味粳米粥

　　取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。

　　6.桂圆大枣粥

　　取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。

治疗失眠的方法很多，有不少朋友坚持在用安定类西药，危害较大。据说现在有一个藏药二十味肉豆蔻丸，对失眠症，健忘效果不错。笔者虽没有试用过，但早已听说过藏药的神奇，希望藏药真正的能为失眠患者带来健康的治疗方法。