炎热夏季，由于出汗较多，灰尘大，可从以下方面保养皮肤：

　　一、正确洁肤

　　洗脸的水温要适中，夏天也最好用温水。洗澡的时候，最好在水中加几滴橄榄油，洗完澡后、在身体未干透之前，一定要涂抹一层润肤露，如果皮肤特别干燥，可以直接涂抹橄榄油。干性和中性肌肤最好选择含有牛油、蜂蜜等滋养成分的沐浴产品。

　　二、上午喝水、下午喝茶

　　每日最少要喝1200毫升的水，相当于三瓶矿泉水！但除了清水之外，也要适当喝点绿茶，有效帮助身体和肌肤抗氧化，通常上午喝水、下午喝茶，身体的吸收会比较好。

　　三、补充必需脂肪酸

　　皮肤干燥脱皮，也有可能是因为身体缺乏“美肌酸”，俗称的“必需脂肪酸”。必需脂肪酸隐藏在坚果类零食中，比如黄豆、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等等。每天食用以上食品中的任意三种，每种不少于10 克，就可以有效补充必需脂肪酸。

　　四、补充胶原蛋白

　　干燥的皮肤最容易起皱纹，当皮肤有干燥倾向的时候，除了要补水，还要及时补充胶原蛋白。胶原蛋白是保持皮肤弹性的重要物质，它能使细胞变得丰满、光滑而富有弹性。

　　五、200%的补湿

　　使用那些200%补湿作用的营养霜，它们通常不是单纯的植物或动物成分，而是高科技含量的生物科技制品，从修复细胞的基础层面开始解决问题。