我和你一样，从很小的时候就已经是"环肥难受"了，读书，工作嫁人，二十八年来，无时无刻不与体重在搏斗。喝茶、吃药、疯狂锻炼、所有的解数使变，唯一的收获是，在影楼摄影师的高超技艺下，婚纱照上倩影朦胧，于是，我开始思考自己，然后开始改变自己。

　　在一个初冬的清晨，我如往日一样，起来跑步，所不同的是我穿了一双新的跑鞋，我忽然发现，那双洁白的跑鞋居然让我感到自己是那样的轻盈和飘逸，终于我顿悟了一个道理，这其实是一种修炼，一种对身心的修炼，你需要将浮躁的心灵沉寂下来，从生活的一点一滴中去修炼，去升华。

　　每一个清晨，我依然去跑步，但在不给自己定任何目标，我关注的是冬天的清冷的感觉，那感觉让我头脑清楚。我总是深呼吸，让腹腔中的污浊彻底排除，自然的清新有助于我自身的良好感觉，那种自信是一天中的良好开始，为此，我让我的运动衣、跑鞋是绝对干净的，那种随随便便的运动最容易放弃。我开始渴望运动，渴望清新。

　　中午，我学会了冥想，我坐在洁白的床单上，伸直头颈，轻轻的闭上眼睛，我幻想自己坐在武汉东湖边柔软的草地上，亦或南戴河的碧海金沙，甚至幻想自己就是杨丽萍，在西双版纳舞一曲"雀枝灵"。只要你幻想自己是美的，是清雅的，很快你会爱上自己。

　　食物，是凡人的烦恼。我依然无法抵御，既然无法抵御，何不愉快接受？但你要用头脑去接受。作为主妇，我依然在做着各种各样的事食品，我当他们是艺术品，整洁的桌布、别致的餐具、摘朵鲜花放在炸鸡翅旁，每每这样，我都不忍心去胡吃海塞，只是将一小块放入口中，闭上眼睛，细细咀嚼，细细体味。原来吃饭的美妙是用心去浅尝细品的。

　　每时每刻，我都在修炼着自己：我打毛衣时听着音乐；我经常在家熏香氛；我读张爱玲、读菜根潭、读孙子兵法；我忘我的工作，编程序、做实验；我力求每一个落在纸上的字都透着细致和清淡；我终于体会到女人要做的事不只是减肥一件，女人需要不断修炼自己，像由心生，气质来自与素质。

　　朋友很少能猜的中我的体重了，老公单位的同事以为我是他的"外遇"。毫无疑问，我变的漂亮了，同时，我更成熟了，我的感觉变的清新、自然、我开始享受人生了！

　　具体招术：

　　1、不要做电视的奴隶！

　　2、任何时候，任何地方都别忘记运动！

　　3、吃了厚重的味道后，一定要喝绿茶排毒。

　　4、保持个人卫生、居室清洁。

　　5、关注进补：西洋参、维生素、蜂蜜等6，保持平常心，做事慢三分！