工作一天后，哪有时间来运动，看着越来越告急的身形，消消告诉你，把洗浴利用起来。

　一、精油窈窕特攻浴 　　 

　精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。 　 　　 

　１、将浴缸放入４０度左右的洗澡水。 　 　 　　 

　２、进入浴缸后滴入８-１０滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。 　　 　 　　 

　　柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。 　 　　 

　二、咖啡矿物玲珑浴 　 　　 

    咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。 　　 

　１、将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。 　　 　 　　 

　２、将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上１８分钟。 　 　　 

　泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。 　 　　 

　三、温热双享泡 　 　 　　 

    除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。 　 　　 

　１、先泡在４２度的热水中，泡到身体出汗为止。 　　 　 　　 

　２、离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。 　　 　 　　 

　３、再进入３５度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡４-５次。 　 　　 

　  这种类似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。 　 　 　　 

　四、健健瘦绿茶浴 　　 　 　　 

　绿茶是瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！ 　 　 　　 

　１、把喝过的绿茶渣（３次的量），或喝过的茶包３-５包，丢入丝袜或棉布袋中。 　 　　 

　２、把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡２０分钟。 　 　 　　 

　  一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更达到雕塑身材的效果。