随着天气渐渐转热，来健身房锻炼的女士一下子多了起来，有大腹便便的women，也有年纪轻轻就有点发福的Miss。她们的共同的心愿只有一个，一定减掉几块难看的“赘肉”。这群人几乎天天都来跳操，每天都累得大汗淋漓。可是一个月过去了，经常能在更衣室里听到她们的牢骚：“体重非但没减，反倒增加了几斤。”“肚皮上的肉怎么没少。”“再这样练，会不会有减肥效果。”……

　　于是会有人推荐，喝减肥茶吧，贴减肥药膏，穿收身裤吧……效果挺不错的。说不定她们中的一些人真会去试一下。最终的结果多半另她们失望。

　　无论是减肥还是健身，都有需要一个过程，付出一段时间，而且还应该长期坚持，靠速成是办不到的。你可以设想一下，腰围是不可能在短时间内增加一圈的，十几年加粗的腰肢，又怎么可能在一、二月缩回去呢？如果能化上二、三年的时间减掉几寸，这已经算是占了大便宜了。有一位女士，今年三十二岁，小孩四岁，可她看上去还象二十出头的少女。她的秘决就是长期参加锻炼。特别是在生完孩子后一年，她参加了一系列有规律的运动：参加了一年的形体健美培训，每周三次，每次1.5小时；现在跟着教艺术体操的教练跳韵律操，每周2-3次，每次1小时。为了掌握科学的训练方法，她还学了一点芭蕾和民族舞的基本功，。对她来说，这种锻炼已成了她生活中不可缺少的一部分，在体形、体能以及精神面貌有很大改观的同时，人也变得更自信了。

　　那些心急的女士，也许今夏你不有穿漂亮的裙子了，可还有明年、后年。只要你科学地、有规律地参加锻练，把这种训练看做一种娱乐，而不是做为一种达到一定目的的手段，我想，在不远的将来，你一定可以发现一个全新的自我。