今天的城市人大多不愿走动，但进食却没有因此而减少，所消耗的卡路里亦愈来愈少，体能也愈来愈差。长此下去，肥胖及一大堆毛病便随之而来。其实，生活上的一些细节，已可助你消消脂，减减胖。
　　
　　(1)减少电邮沟通，多走几步到同事处面谈。
　　
　　(2)减少利用送外卖服务，多点上街吃饭。
　　
　　(3)看电视的同时，亦可做家务如熨衣、折衣服等。
　　
　　(4)出入时，多用手推门，少用自动门。
　　
　　(5)驾驶人士宜将车辆停泊在远处，让自己多走几步到达目的地。
　　
　　(6)坐巴士或地铁时，多站少坐。
　　
　　(7)多行楼梯少用扶手电梯。
　　
　　(8)在公司内，选用容量小一点的水杯，逼自己多走几趟去添水。
　　
　　(9)除了看电影外，打保龄也是上佳的玩乐。
　　
　　(10)多点自己动手洗车，少去洗车场。