所谓SOHO，是英文small office home office的缩写，指的是那些在家办公的自由职业者。这里主要是律师、作家、撰稿人、演员、画家、设计人员、网络主持人（即版主，俗称“斑竹”），而随着兼职的公开化和白热化，教师、报刊记者和类似软件开发者那样的技术人员也在轰轰烈烈地加入到这个行列之中。他们自由度极大的生活得到了朝九晚五的职业白领们的艳羡。但生活的无规律和极大的自由度往往又是肥胖的根源。试想，与那些定点匆忙上班，工作中四处奔波，为生活所计操碎了心的一些工薪族相比，这样的SOHO一族，从某种程度上讲，不看上司脸色，不为五斗米折腰，凭借自身才能，自然有了丰厚的收入，有了养尊处优的境界，也有了心宽体胖的心境。
　　
　　在这里，我们希望与SOHO一族的才华之子交个朋友，为大家的减肥操一分心情。我们不妨来看看京城部分SOHO一族们的生活状态，我们不可能做到以一斑窥全豹，但求以点见面。让我们为他们的减肥作一个注脚。

　　１、 季小姐 30岁
　　季小姐每天快中午了才爬起来，拾掇一下自己，就又坐到案前写了起来。昨天晚上与一些人在茶馆里呆得晚了些，回家后又看了会儿电视。她30岁了，独身一人，如今在作家圈子里也是名声大噪，几本书在社会上反响挺不错，比起当年做临床医生时过得值夜班担惊受怕，总得防着医疗事故，一只脚总是迈在法院的门榄上的状况相比，现在是悠闲自得多了。怎么着也是人群里的成功者了。
　　批注：
　　这样整夜晚起的生活在作家圈里很常见，由于早饭不吃，必然促使午饭吃得多一些，胃肠分泌液增多，加速了午饭的消化和吸收。长期下去，容易得胆结石、胃溃疡、胃肠功能紊乱，对身体会造成伤害。这类SOHO族要尽量改变自己的生活方式，实在改变不了习惯，就要适应增加运动，定时到健身房和俱乐部去跳健美操。如果已是肥胖的女性，要制定一个减肥计划，强制自己执行，或者通过亲朋好友或亲人来督促自己执行。 

　　２、 李先生 36岁
　　李先生36岁除了每周五要到律师事务所里开例会外，其他时间都是自己在家与外界联络，客户用电话和互联网与他及时沟通有关的业务信息。他现在已经是北京市排名前十位里的一家律师事务所的合伙人，每年收入几十万，房、车都有了，只要不开庭，可以天天睡懒觉。
　　批注：
　　可以想象李先生的生活是如何优越，可以算是青年才俊，但常常睡懒觉，必会睡出一付懒散的骨架来，眼看将要步入中年，容易长出一身赘肉来，到时候再减下去可就不容易了。越是生活优越，越是成就怡人，更要注意自己的健康，那是金钱所换不来的。常常看到电视里有钱的大老板一大早起床到户外跑步，然后再精神抖擞地钻进小轿车里去上班，那种精神焕发、神采亦然的生活当然是为了健康。

　　3、王小姐 25岁
　　王小姐每天的工作就是在北京音乐厅、世纪剧院、中山音乐堂、保利剧场、北京剧院等几个固定的场所之间转悠，与那里的老总和工作人员打得火热，打探到各种公开发布的正式消息以及逸闻趣事，回到家写成几百字的消息，到了晚上网络速度较快、长途电话费只收半价时，给全国各地的晚报发电子邮件或传真，把稿子发往那些报纸。那些报纸也乐得与她合作，因为免除了他们往北京派记者的开支，只要支付稿费就能得到最新的有关各种演出的新闻。而王女士每年从中能得到几十万元的收入，各得其所，相得益彰。
　　批注：
　　王小姐是个自由撰稿人，在市场经济中为自己找到这样一个立足之地，不愧为金钱才女，每年写出几十万的稿费来，一个月便是好几万，想必每天都要有上千元的稿费收入，如果每天为这些稿件而忙碌，是不是能够照顾到自己的健康和苗条呢？闲暇之余，关注一下自己的食谱，到健身房去找一下教练应该是必要的。

　　４、段小姐 26岁
　　小段从美院毕业后，分配到国营单位，不久就不能忍受那里的人浮于事论资排辈效率低下，辞职后与北京的一些报社联系，在家为这些报纸版面做漫画，每个月几千元的收入，图了个清闲自在。而且随着用稿量的增加，形成了正反馈，业务像滚雪球似的发展着，越来越多的人找他做画，比起在国营单位里耗费时光要强不知多少倍。
　　批注：
　　作一个漫画家，确实很有才情，同上述王小姐相比，段小姐更有一份胜券在握，她可以完全把握自己的生活规律，虽然在家作画，但一定要为自己定一个健康生活计划，包括饮食和运动。这样的计划，最好是请健康顾问和瘦身专家为自己量身度造，别忘了与自己的生活方式相结合，形成良性循环为好！