更年期性生活调摄 

    人类的性活动本身就存在着生理和社会的双重性质，这是区别于动物的基本点。所以在更年期性生活养生及调摄的问题上，既不能只局限于生理方面，也不能单考虑社会（心理）的因素。而是应该使两者有机地结合起来，健康而平衡地渡过更年期。

　　前面已经谈到过，更年期男性的性欲并没有减弱。更年期只是初老期的一段时间，在这一段时间里，人的性能力和性欲方面的表现和改变并不一样。在更年期到来之际，无论男性还是女性，其性欲和性能力的变化是比较繁杂的。为了能够区别对待，大致可以分为以下五种类型：

　　性欲及性能力无明显变化型；
　　性欲亢进及性能力正常型；
　　性欲及性能力不变型；
　　性欲亢进及性能力衰退型；
　　性欲及性能力下降型；

　　一般来说更年期性欲及性能力正常或无明显变化者，其性生活仍可按照其原有的规律延续一段时间，而后再逐渐减少性生活的频度；性欲亢进而性能力正常者，则应充分认识到性活动过频对身体健康没有好处，尽量不使性生活的频度增加；性欲亢进而性能力下降者，其心理矛盾就会出现，此时应着重加强心理方面的调摄，积极地控制异常增长的性欲，把兴趣转到文体活动及其他有益的活动上去，同时更应注意减少性生活频度；性欲及性能力均下降者，一般不必在性活动方面过多用心，其情绪以及性心理也较其他类型者平稳得多。

　　绝大多数人在更年期之后都有性的要求，并可以继续性生活，为了使更年期之人在性生活方面健康、愉快，首先应从心理上予以重视。无论性欲或性能力的改变，从心理上都不应该紧张，更不应因性能力的下降而忧心忡忡。有人把更年期性欲和性能力的减退认为是寿命不长的象征或是“风烛残年”的表现，其实没有一点科学根据。有的人更年期在四十岁或者不到四十岁就已出现，同时性能力减退，可寿至八九十岁，仍然身体健康、精神矍铄。

　　当然，人体出现过早的性欲及性能力减退，不可避免地要给夫妻生活带来许多微妙的影响，这就要求夫妻之间首先要做到相互体贴、谅解。对于特殊的性能力及性欲过早衰退者，亦可使用一些药物及其他一些方法辅助治疗。更年期男性性能力下降处理的原则是：保持精神愉快，增强体质，同时减少性生活频度，亦可适量使用“壮阳”药物。