怡情畅神

    保持心情舒畅，不管在生活、工作中遇到什么困难、悲愤和激动之事，都能保持稳定的精神状态，使心静神安。不断地加强意识修养，培养良好的性格及道德情操，不致于让突然的情志变化影响身体健康。在较大的精神刺激面前，只要能做到心安不惧，神静不烦，始终保持乐观向上的精神，任何打击都压不垮。

　　保持心情舒畅，还要把自己的生活安排得丰富多彩，有趣味性。对家庭成员和生活在自己周围的人要有深厚的感情，使心境充满幸福，保持常乐状态。清代画家高桐轩就有“十乐”：即耕耘之乐、扫帚之乐、教子之乐、知足之乐、安居之乐、畅谈之乐、漫步之乐、淋浴之乐、高卧之乐、曝背之乐。这些既是文体活动，又是心理保健的有效措施。琴棋书画，养花钓鱼，喂鸟散步，旅游观光，加之体育锻炼和体力劳动，均是心理卫生保健的常用方法，可结合自己的爱好和乐趣，选择其中若干而行之。