美女是这样吃出来的

　　爱美之心人皆有之。美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供读者选用。

　　红枣菊花粥：红枣５０克、梗米１００克，菊花１５克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
    此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

    莲实美容羹：莲子３０克、芡实３０克、薏仁米５０克、桂圆肉１０克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡３０分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究，芡实中含有美容必须的维生素Ａ、Ｃ、Ｂ，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

    补血美颜羹：川弓３克、当归６克、红花２克、黄氏４克、梗米１００克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡；当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每天１次，１５天为一疗程。

    养颜茶：生姜５００克、红茶２５０克、盐１００克、甘草１５０克、丁香２５克，沉香２５克，共捣成粗末和匀备用。每次１５－２５克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。

    银耳樱桃羹：银耳５０克、樱桃３０克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。