把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍有力，放松时也互不离开，每次做10次紧紧松松的咬牙切齿。这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助于防止脑中风发生。