慢性病人在生活中需要加强自我保健，学习一套自我监测方法。     记录用药情况有慢性病的人，多数要长期服用某些药物，每天都应将用药的时间、药名、剂量、效果等记录下来。因为慢性病由于长期服药后体内所产生的耐药性或抗药性差异很大，如果病人能够通过自己的细心监测，把服药的情况提供给医生，就能达到安全用药和提高疗效的目的。     进行生理监测因为许多慢性病的体征都会在生理的各方面得到表现，它是医生对症治疗的重要依据。在家中，自己可以测心率、量体温、看舌苔、观“两便”。有些项目需要通过医院的技术与设备才能获得监测结果，如定期到医院做心电图、肝功、血常规、尿常规等方面检查，这些资料积累起来就是非常详细的有依据的病史，负责任的医生在治疗中极乐意得到这种资料。     系统地对生活进行监测如每天记录饮食量、营养量、工作量、活动量。对一些反常气候造成身体不舒服，也应当记录。生活往往是反映疾病的一面镜子，病人通过对生活内容的监测，可以及时判断自己的病情，以便在治疗方面配合医生采取相应措施。     通过以上监测，不仅防范了突发病的发生，而且在了解病情的基础上，配合医生治疗，辅之以循序渐进的保健锻炼，会产生很好的效果。