老汉今年六十三，耳不聋，腰不弯。     睡觉香，吃饭甜，记忆力也不少减。     能游泳，可登山，身体灵活赛青年。     若问如何这状态，耐心听我表一番。     勤活动，多锻炼，起居饮食多注意。     荤素搭配要合理，食用水果在饭前。     每日喝奶半头蒜，多食醋来少用盐。     烹调多蒸少炸煎，五谷杂粮要全面。     每顿只吃八分饱，如故需要加点餐。