几个调查数据

上课能集中注意力者：58.6%

能坚持集中注意力30分钟以上者：38%

睡眠8—10小时者：19.4%

学习7—9小时者：41.5%

一名五年级小学生最大的愿望，竟是想和爷爷奶奶一样能够“退休”！昨天（9日），来自全国各地80所中小学的校长，在北京参加了由中国关心下一代工作委员会事业发展中心举办的中国青少年注意力状况研讨会。

会上，首次公布了中国青少年注意力状况调查结果。调查显示，广州近四成学生上课注意力不集中。

58.6%自认能专心上课

据悉，这是迄今为止国内规模最大、覆盖面最广、内容最全面的针对青少年注意力状况的调查研究，调查覆盖了全国五大区域的八大城市：北京、上海、南京、广州、沈阳、成都、西安、武汉。其中，来自广州的调查数据显示：广州学生自认为上课能集中注意力的为58.6%，自习时能集中注意力的为50.2%，上课能坚持集中注意力30分钟以上的仅为38%.“一名五年级的小学生喊着要‘退休’，究其原因是压力大，注意力难以集中。”与会专家提到在调查过程中的一个真实个案：小君生活在有6个成年人包围的家庭中，父母、爷爷奶奶、外公外婆，每天放学回家被大人们督促做3个小时的课外作业，还要练一个小时钢琴，周末不用上学的时间，大人们为她报读了11个兴趣班。“沉重的学习负担和精神压力，也令孩子对学习的注意力下降甚至厌学。”

睡眠不足影响注意力中国社会心理学会第五届理事会会长冯伯麟指出，导致青少年注意力难以集中的原因有“内”也有“外”。睡眠不足与疲劳是两大内因。该次调查中，被访者的睡眠时间有8—10个小时的只为19.4%，而学习时间在7—9小时之间者为41.5%.毕业班中学习时间超过9个小时的情况最突出。而外因方面，则主要为来自外界的干扰及所从事的活动本身，安静的环境绝对是学习的“热门地”，有意思的课程内容则永远是学生的最爱。

与会校长们也普遍认为，学生注意力不集中，上课不能专心听讲，是导致学习效率低下、学习效果不佳的主要原因之一，甚至造成恶性循环，使学生的学习兴趣减退或产生厌学情绪。

专家支招：咀嚼能提高注意力

与会的中国心理学会科普委员会主任梅建教授认为，“在内外因素一起改善的情况下，注意力水平是可以提升的”。他提出了有助于注意力提高的几点建议。

梅教授认为，要改善注意力集中状况，首先要明确动机，了解所从事活动的重要性；其次是改进学习方法，课堂上可通过积极互动来保持注意力的集中，自习时则可手、眼、口并用，易于抑制疲劳；最后可以改善学习环境。“学生在课堂上打瞌睡，一个很重要的原因就是室内大量的二氧化碳不能及时排出室外，导致脑缺氧，从而引起注意力不集中、嗜睡；而充足的光线有助于保持清醒，提高效率。所以，学习场所应通风明亮。”

除了以上方法，梅教授还介绍了提高注意力的一种有益尝试———咀嚼。“咀嚼可令脑区的血流量提高28%以上，从而增加脑部血红细胞的载氧量，保持大脑神经细胞的活动。”梅教授表示，现在学生的饮食比以往要精细多了，咀嚼不足也存在一定的弊端。